Когнітивно-поведінкова терапія

КПТ – найсучасніший напрямок психотерапії яких поклав початок багатьом методикам роботи з психологічними проблемами, порушеннями мислення (когнітивними спотвореннями) які приводять до дісбалансу емоційної та поведінкової сфер.

КПТ може застосовуватись як підхід до вирішення проблем пов’язаних з дипресивними станами, тревожністю, фобіями, розаладами харчової поведінки, залежностями та інше.

КПТ може застосовуватися як метод роботи з психічними порушеннями для підтримки або корекції симптомів при деяких психіатричних розладах.

Когнітивно поведінковий підхід може бути застосований для вирішення міжособистісних стосунків, розуміння виникаючих життєвих ситуацій які дратують або викликають гнів, роздратування, пригніченість… шляхом виявлення упереджень або автоматичних думок які саме й призводять до негативних емоційних реакцій.

Базовими моделями КПТ є система яка говорить що наш стан залежить від думок а думки виникають як ставлення до подій. Тобто не сама подія безпосередньо впливає на нас, а саме те що ми про неї думаємо, як ми до неї відносимось. Подія – Думки – Наш стан (емоції, відчуття).

Друга модель походить від глибинних переконань, упереджень, які є неусвідомленими, глибинні переконная призводять до припущень, які часто можуть бути дисфункційними. Припущення призводять до автоматичних думок, які теж можуть бути негативними та часто неусвідомлені. І тут повертаємось до першої моделі, саме ці думки й впливають на стан людини.

Наші думки та відчуття сприяють або не сприяють нас до дій. А дії впливають на наші думки та відчуття. Тобто є взаємодія та співзалежність. За підтримки психолога відсліковуючи (усвідомлюючи) думки можна зрозуміти їх можливу хібність, причини та наслідки. Тобто зрозуміти причини стану в якому людина знаходиться або чому вона потрапляє в одні й тіж сценарії у житті.

Самостійно вийти з кола неможливо, бо людина все одно буде думати (вирішувати) виходячи зі своїх висновків (припущеннь) які у свою чергу виходять зі своїх же світоглядних принципів (упереджень), тим самим замикая коло, неусвідомлюючи що суть проблем саме у принципах, бо саме їх вона вважає “вірними”, фундаментальними.

Звернутись до психолога онлайн або у Запоріжжі можна у Телеграм: https://t.me/bulatev

Усі заняття конфіденційні