Стабілізація та підтримка
Щоб уникнути погіршення самопочуття, соматизації та серйозних наслідків для здоров’я, важливо вчасно отримувати фахову допомогу. Скористайтеся можливістю долучитися до груп психологічної стабілізації та підтримки у Запоріжжі.
Для кого призначені групи підтримки?
Наше життя триває у середовищі постійних викликів. Ми можемо бути безпосередніми учасниками подій або дізнаватися про них із новин. Сприйняття ситуації залежить від її «близькості» та індивідуальних особливостей психіки, що безпосередньо впливає на наш емоційний стан, думки та поведінку.
Психіка має потужні захисні механізми, які допомагають пристосовуватися до стресу. Проте ресурси організму не є невичерпними. Не помічаючи поступових змін у собі, ми виснажуємося фізично та психологічно, що проявляється як емоційне вигорання, підвищена дратівливість, хронічна втома чи порушення сну. Ми можемо різко реагувати на незначні подразники або гучні звуки.
Усе це — наслідки накопичення стресових реакцій або відголоски травматичних подій минулого. Сьогодні, в умовах повномасштабної війни, навантаження зросло багаторазово, і кожен із нас перебуває у стані хронічного дистресу (деструктивного стресу).
Як люди реагують на стрес (наукові дані):
- ~50% людей мають низький рівень стресових реакцій і протягом двох років зберігають задовільний рівень функціонування.
- ~10% людей демонструють сильну первинну реакцію, яка з часом переростає в стійкі симптоми. Існує високий ризик розвитку ПТСР (посттравматичного стресового розладу).
- ~15% людей мають виражену первинну реакцію: напруга та тривога з часом дещо знижуються, але не повертаються до нормального показника.
- ~15% людей стикаються з дуже високим рівнем тривоги, який не зменшується самостійно, що призводить до серйозних психологічних наслідків.
Групи психологічної стабілізації та підтримки у Запоріжжі: 0979735563
Статистика показує, що половина людей, які пережили травматичну подію, потребують психологічної допомоги та стабілізації, а близько 20% із них згодом потребують медикаментозної підтримки або консультації психіатра.
Сьогодні тривалість травматичного впливу не має історичних аналогів. Хтось тримається завдяки внутрішнім резервам, але фахівці прогнозують значну хвилю психологічних наслідків уже після завершення війни.
Що робити?
Будь-яку хворобу простіше попередити або виявити на ранній стадії, ніж лікувати занедбані стани. Це стосується і психічного здоров’я. Навіть якщо вам здається, що ви почуваєтеся добре, профілактична консультація у психолога є такою ж важливою, як планова здача медичних аналізів.
Якщо ж ви відчуваєте виснаження, групи психологічної стабілізації та підтримки допоможуть безпечно проробити ці стани. За потреби глибших змін можна отримати індивідуальну консультацію або скерування до суміжних фахівців.
Коли звертатися за допомогою?
Наслідки психологічних травм можуть розгортатися роками. Допомога буває різною: первинна психологічна допомога одразу після події, кризове консультування, робота з горем та втратою. Перший крок — зателефонувати за номером 0979735563 для попередньої бесіди, за результатами якої вам запропонують участь у відповідній групі або індивідуальний формат роботи.
Як проходять заняття у групах?
- Формат: зустрічі раз на тиждень (день та час погоджуються з участниками).
- Тривалість: до 2 годин.
- Кількість учасників: від 5 до 10 людей.
- Конфіденційність: групи закриті, приєднатися після старту неможливо.
- Тривалість програми: 6 зустрічей, кожна з яких має чітку мету.
- Вартість: зустрічі безкоштовні.
- Ведучі: заняття одночасно проводять двоє досвідчених психологів.
Щоб долучитися до наступної групи, необхідно заповнити анкету після попереднього дзвінка.
Куди звертатися у Запоріжжі?
У Запоріжжі діє кризовий центр психологічної допомоги, де формуються спеціалізовані групи для підтримки населення. Робота базується на міжнародних науково обґрунтованих протоколах, які довели свою ефективність у всьому світі та адаптовані до українських реалій сьогодення.
Телефонуйте для отримання додаткової інформації: 0979735563.