Горе, втрата

Ми не є тільки тілами — ми особистості, які взаємодіють із зовнішнім світом, інтегрують досвід та розвиваються крізь час і культуру. Простір, люди та справи, які ми робимо, також є частиною нас і нашої психіки. Це все є ми.

Один із найпоширеніших видів травматичних подій — це втрата.

Втрата виникає тоді, коли ми втрачаємо когось або щось важливе, що було частиною нашого життя, мало для нас глибокий сенс і становило частину нашої особистості. Це може бути фізична чи психологічна втрата: у будь-якому випадку людина переживає біль, горе та сум.

Основні види втрат у житті людини:

• Тілесних функцій (слух, зір, розумові здібності, рухливість).
• Частини тіла, зовнішності, привабливості (в результаті операції, нещасного випадку чи старіння).
• Здоров’я та працездатності — через хворобу, інвалідність, виснажливі чи термінальні стани, психологічний стрес.
• Свободи — через безробіття, ув’язнення, хворобу або відсутність розуміння.
• Контролю — внаслідок природних чи техногенних катастроф, насильства, аварій, соціальних умов або госпіталізації.
• Житла — через втрату майна, безпритульність, банкрутство чи катастрофи.
• Ідентичності — шлюб, кар’єра, зміни у сімейних стосунках, переїзд, вихід на пенсію.
• Незалежності — через переїзд до будинку для престарілих, зміну життєвої ситуації чи роботи.
• Невинності (наслідки насильства, раннього травматичного досвіду).
• Роботи та доходів (звільнення, зміна професії, пенсія).
• Життя — свого або близької людини (смерть, самогубство, нещасний випадок, вбивство, війна, терор).
• Планiв, надій та мрій (безпліддя, мертвонародження, аборти, розрив стосунків).
• Стосунків та знайомств (розлучення, розрив зв’язків, хвороба).
• Релігійних вірувань (розчарування у церкві, зловживання владою).
• Соціальної ролі (зміна професії, статусу у родині).
• Безпеки (вразливість після зґвалтування, пограбування, криз чи катастроф).
• Статевої функції (фізично чи психологічно).
• Важливої в житті людини (смерть, хвороба, переселення, зникнення).
• Об’єктів з емоційною прив’язаністю (сімейні реліквії, знищене майно).
• Домашніх тварин.
• Догляду.

Стадії проживання горя та втрати

Науково доведено, що переживання горя та втрати проходить через чітко визначені етапи:

1. Шок і заперечення.
2. Обурення та гнів.
3. Жаль, розпач, депресія.
4. Примирення.
5. Прийняття.

Кожна людина проходить ці стадії індивідуально. Тривалість етапів може відрізнятися, а травма іноді змушує людину «застрягати» на певному кроці або повертатися до попереднього. Це залежить від глибини події, ступеня близькості, особливостей психіки та зовнішніх умов.

Програма психологічної допомоги при втраті та горі у Запоріжжі

Спеціалізована програма з роботи з втратою та горем спрямована на те, щоб допомогти людині м’яко пройти всі етапи, усвідомити та інтегрувати цей болючий досвід у своє подальше життя.

Формат програми: складається з 8 структурованих кроків (зустрічей), кожна з яких має конкретні психотерапевтичні завдання. Доступні як групові, так і індивідуальні сесії (проводяться раз на 2–3 тижні). Рекомендований термін після травмуючої події — від 4 до 8 місяців.

Щоб долучитися до наступної групи психологічної підтримки у Запоріжжі, необхідно заповнити анкету. З питань індивідуальних консультацій та запису звертайтеся за телефоном: 0979735563 (або 0999046085).

психотерапевт Запоріжжя у telegram